我曾对未来信心满满，它的证据仅存在与我那字体潦草的暑期规划书上。那时的我还未看到高考的成绩，正意气风发的想要成为一个大商人。为了让自己变得更强大，我花费了很大的精力制定了近乎完美的计划。但它失败了，我是在开学的前一个星期，去买火车票的时候发现的。

    对于计划我是这样的：计划失败 -> 沮丧 -> 骂自己一顿 -> 制订新计划 -＞继续失败。我似乎从未考虑过，为什么会失败。不过我倒是很佩服自己的毅力，虽然失败，但我似乎还从未放弃过。

 那么为啥计划会失败呢？

 其实保证我们高效运转的是习惯，而不是自控力。并且人的自控力是有限的。很多人不知道，自控力和肌肉力量一样是有限的，这个结论被大量的心理学实验证明。每拒绝一次诱惑，你的自制力就被消耗一分。不同的人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是毫无抵抗的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间。并且自制力也的确是可以锻炼的。

 先让我们来了解习惯养成的原理，即触机、惯性行为、奖励、信念。触机就是引起惯性的条件，惯性行为，顾名思义就是由于习惯养成而进行的一系列连续的动作。奖励是动力的源泉，而信念决定你是否将这种行为进行下去。

 要想做出改变首先你要接受自己，我只是一个普通的人。大家都是普通人，承认这一点并不可耻，要敢于面对现实。《积极心理学》中的建议是：对于一般人，一个月能建立一到两个习惯就很不错了。不要太贪心，你真能做到，一年下来你就至少养成了12个习惯。

 其次，要允许自己失败，允许自己休息，在此之上，我特别想强调的是：对自己少一些苛责，多一些鼓励。跟自己说“加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好”。

 最后，行动起来，从现在开始。

 改变没有捷径，它是漫长的过程，它始于你的最为坚定的目光。

 最后赠上一句：

 Incremental change is better than ambitious failure.

 逐步的改善好过雄心勃勃的失败。


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